本日帰宅してみると…🎥玄関にテレビ取材が〜🎙(≧∇≦)
NHK「所さん!大変ですよ〜」
アマノハギと言う伝統行事の👹鬼👹の取材🎥
収録後は近所の体育館へこそ連(^^;;
本日帰宅してみると…🎥玄関にテレビ取材が〜🎙(≧∇≦)
NHK「所さん!大変ですよ〜」
アマノハギと言う伝統行事の👹鬼👹の取材🎥
収録後は近所の体育館へこそ連(^^;;
毎年恒例の🚴🏻交通安全祈願🚐のお守札を買いに1人で山形県善寶寺⛩へ
何故か毎年お守札を返して買い替えないと気持ちが落ち着きません(≧∇≦)
一年無事故達成のお守札を返して新たに🙏🏻
帰りは…栄助寿しのお持ち帰りの鯖棒寿司🐟680円😄期間限定らしい🈹
間に挟んだ生姜が美味いです(^_^;)
ローラー20分
ベンチプレス スーパーセット
上腕二頭筋
体重:66、0kg
毎年恒例の新年会にイタリア在住のH君夫婦と東京でスポーツトレーナーのK君も参加で新年会でした〜*\(^o^)/*
刺身も贅沢して大トロ🐟
さすが料理人が切ってくれると綺麗です^ ^
本日T君が持ってきたお酒は
秋田県の新政酒造の2種類のお酒
エクリュとラピスというワインのようなお酒🍶🍾
イタリアからのワインは
読み方は忘れましたが、ぶどうの名前だそうです。酸化防腐剤が注入していないのでとても美味しい🍷
そして、デザートにはフリアン中村のプリン🍮
💪食後の運動💪は、トレーナーのK君の指導でいかにして、春のヒルクライムで好成績を出せるか?をテーマにトレーニング方法を学びました^ ^かなり酔ってますが…
ウエイトは一切使わずこの背筋が出来ます^ ^
ヒルクライムを含め自転車は上半身とのバランスも重要って事で腕もそして腹筋も〜(≧∇≦)
かなりマニアックで私には無理(^_^;)
またまた明日は仕事〜(≧∇≦)
楽しい正月でした〜*\(^o^)/*