この頃大雪⛄️のせいで自転車は乗れない

ヴァームウォーターとBCAA摂取30分後にローラー開始🚴🏻

30分程で汗ダク💪

ウエイトトレーニング

大胸筋

大腿四頭筋

自転車に重要な大腿二頭筋“ハムストリングス“

お昼は山形県の祐庵「ゆあん」のつけ麺中盛り

本日のお酒

秋田県 白瀑酒造のにごり酒🍶