みずいろペダルのブログ

ロードバイクをメインに、登ることの大好きな3児のパパの奮闘日記...時々お酒の紹介もしていきます。

自転車に乗れない…室内トレーニング

この頃大雪⛄️のせいで自転車は乗れない

ヴァームウォーターとBCAA摂取30分後にローラー開始🚴🏻

30分程で汗ダク💪

ウエイトトレーニング

大胸筋

大腿四頭筋

自転車に重要な大腿二頭筋“ハムストリングス“

お昼は山形県の祐庵「ゆあん」のつけ麺中盛り

本日のお酒

秋田県 白瀑酒造のにごり酒🍶

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